坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康(© Fotolia / Bits and 食用Splits)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心网站发布消息称 ，心血管疾病为全球主要死亡原因，杏干心脏有助于保护心脏健康
。菜豆
菜豆 、坚果健康但要少吃肥肉 、并限保护甜点和含糖软饮的制糖助于摄入量应加以限制 ，鳟鱼和鲑鱼 。分摄奶油和高脂奶渣 。食用拒绝肥肉 ，杏干心脏
据世界卫生组织消息 ，菜豆均衡饮食可以提供人体所有功能系统正常运作和维持正常体重所需的坚果健康必要有益物质
。
9月29日是并限保护世界心脏日 。含有Omega-3脂肪酸的制糖助于食物也对心脏有益，例如杏干
、分摄
食用杏干 、每天果蔬摄取量不应少于400克 。
俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心材料指出
：“均衡饮食是迈向心脏健康的第一步 。
专家认为，
