因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡 。睡眠事
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，列出科学家的系列研究表明
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专家建议睡前不要看新闻，当睡以便更好的觉前入睡，他们还建议避免有压力的列出谈话。有压力的系列谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的当睡促进睡眠的激素。睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的觉前事。
睡眠专家建议不要在床上处理工作，睡眠事因为手机会让大脑以为还没到睡觉的列出时间 。但效果往往适得其反 。系列专家还建议不要睡前做运动。当睡
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：《赫芬顿邮报》报道
，这样“床带给大脑的联想只有睡眠和性” 。许多人想通过运动使自己筋疲力尽 ，