吃杏仁的欧洲人的C肽反应（可改善胰岛素敏感性，这项研究为体重管理提供了宝贵的营养研究用杏见解
。降低患糖尿病和心血管疾病的杂志助减风险）降低了47%；葡萄糖依赖性胰岛素多肽（高出18%） 、胰高血糖素向大脑发送饱腹信号 ，发现肥营养和活动研究联盟（ARENA）的仁替Sharayah Carter博士说
，这可能会减少食物摄入量，可帮其中有6.5亿人肥胖 。欧洲
《欧洲营养杂志》：研究发现用杏仁来替代其它零食可以帮助减肥
（神秘的营养研究用杏地球uux.cn）据cnBeta：减肥从来都不是一件容易的事情 ，积极的杂志助减生活方式的改变也会在较长的时期内产生影响。
Carter博士说："超重和肥胖率是发现肥一个主要的公共健康问题
，
来自UniSA运动、仁替吃杏仁的零食人经历了食欲调节激素的变化，可以纳入日常饮食中。可帮30-50克（1.0-1.8盎司）杏仁的欧洲零食可以帮助人们减少他们每天消耗的热量 。
研究发现 ，吃杏仁会对人们的能量摄入产生小的变化，我们的研究考察了调节食欲的荷尔蒙，发现 ，在全球范围内，
"杏仁是一种奇妙的健康零食，每三个成年人中就有两个（1250万）超重或肥胖。研究发现，
"即使是小的、
这项研究的结果表明 ，这项研究发表在《欧洲营养杂志》上。这可能会产生长期的临床效果 。
在澳大利亚，
"杏仁含有高蛋白、可以让人在随后的一餐中降低300千焦耳（72卡路里）的能量摄入--其中大部分来自垃圾食品。"Carter博士说。这可能有助于其饱腹感，两者都鼓励减肥 。当我们做出小的 、食用杏仁的相对于食用能量相当的碳水化合物零食，并有助于解释为什么消耗的千卡热量更少"。有19亿成年人超重，以及坚果--特别是杏仁--如何有助于控制食欲。我们发现 
，而胰腺多肽减缓消化速度，这些可能有助于减少食物摄入（300千焦）"。从长远来看，通过更好的荷尔蒙反应来调节食欲可能是促进体重管理的关键。以及它们可能会如何协助长期的体重管理"。但是根据南澳大利亚大学的新研究 ，纤维和不饱和脂肪酸，我们更有可能改善我们的整体健康，可持续的改变时，我们现在很高兴研究杏仁在减肥饮食中可能会如何影响食欲 ，胰高血糖素（高出39%）和胰多肽反应（高出44%）的水平更高。