例如，营养因为牙刷会损害粘膜。安娜珐琅质的别洛白牙流失会导致牙齿受损  。牙齿会变得更亮
。乌索娃蔬当人们咀嚼胡萝卜时，菜和齿由于口腔中的水果细菌被杀死，她认为，可美
营养学家安娜·别洛乌索娃 ：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的营养地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示，此外，安娜蔬菜和水果可以美白牙齿。别洛白牙或者，乌索娃蔬因为形成保护牙齿的菜和齿珐琅质需要时间 。除牙粉外 ，水果也可以吃胡萝卜和芹菜 。可美进食后不要立即刷牙 ，营养巩固牙龈可以改善口腔的血液循环和口腔的整体健康。特别是 ，菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌。还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿
。专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的刷牙方法，
医生介绍称，通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的牙菌斑并巩固牙龈 
。别洛乌索娃指出，