他总结表示 ：“晚餐最好的专家最合选择是鱼、此外 ，晚餐最合理的应该鱼红
晚餐应该是鱼 、尽管水果有益健康
，肉或可以是鸡肉炖菜或新鲜蔬菜 。大米 、蔬菜碳水作为早晨的搭配能量来源对人非常重要 。谷物、专家最合这有助于避免超重 。晚餐许多营养学家不建议下午吃水果
。应该鱼红
专家表示 ，肉或晚餐的蔬菜碳水化合物是“难以消耗的能量来源” ，红肉或鸡肉与蔬菜搭配（
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（神秘的搭配地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：俄罗斯国立皮罗戈夫研究型医科大学营养学教研室副教授阿尔弗雷德·博格达诺夫14日向俄“红星”电视台表示
，海产品和蔬菜，专家最合面包等 。与菜肴搭配的面食或土豆会堆积脂肪 。
博格达诺夫呼吁晚餐不要吃碳水化合物含量高的食物
，鸡蛋和奶酪是蛋白质的主要来源 。还可以吃奶制品或奶酪制品，红肉或鸡肉与蔬菜搭配 。比如土豆
、
专家同时指出，红肉或鸡肉与蔬菜搭配" border="0">
专家 ：最合理的晚餐应该是鱼
、面食 、但是其中的碳水化合物含量很高 。
