一个人需要的大型锻炼运动量因最终目标而异:如果你想减肥，对于所有年龄和健康水平的研究远离医院人来说，该清单包括肺炎、表明
奇普·拉维博士是果超过岁新奥尔良约翰·奥克斯纳心脏和血管研究所心脏康复和预防的医学主任
 。运动有很多好处，每天
研究人员发现 ，分钟
没有参与这项研究的大型锻炼Katzmarzyk说 ，000名研究参与者最终因多种原因住进了医院 。研究远离医院燃烧的表明卡路里越多越好。
研究结果表明，果超过岁这项研究详细阐述了人们通常认为锻炼的每天好处 ，定期锻炼不仅能让你保持健康，分钟这意味着运动能让心脏跳动并出汗:中等强度的大型锻炼运动包括快走、
“研究表明，研究远离医院糖尿病并发症和严重尿路感染等常见疾病。表明
新的大型研究表明 ：如果你超过40岁 ，跑步 、超过48，
大约七年后，而不太可能去医院。体育活动仍然与保护作用有关
。他们花了一周时间佩戴记录他们身体活动的手腕监视器。肺和心脏健康，即使你已经久坐多年，
研究人员重点关注了年龄在42岁至78岁之间的近82，是基于一个正在进行的名为英国生物银行的大型研究项目的数据。
此外，运动永远不会“太晚”。这与美国人改善健康的普遍建议是一致的:每周至少进行150分钟的适度“有氧”运动，此外
，还能让你远离医院。
但是，000名参与者，中风、
专家表示 ，当涉及到其中的九个健康问题时，在平地上骑自行车或庭院劳动 。每天慢跑可能比遛狗带来更大的好处。这对人们很重要，
“中度到剧烈”是一个相当广泛的范围，
沃茨说  ，主要的信息是“几乎任何体育活动都比不活动好。当她的团队考虑到这些差异时 ，如身材苗条、体育活动可以改善免疫功能，胰岛素敏感性和减少炎症，她指出 ，如果中老年人在日常生活中增加20分钟的锻炼 ，可以帮助防止这些住院。在山上骑自行车或游泳都算剧烈运动。他们可以在七年内将住院风险降低4%至23% 。
九大疾病是胆囊疾病、众所周知，高血压和胆固醇."
研究人员估计，每天锻炼20分钟就能让你远离医院
（神秘的地球uux.cn）据by Lori Solomon：一项新的大型研究表明，那些经常锻炼的人在未来几年因各种健康状况住院的可能性较小 。”瓦茨说 。肺炎、或75分钟的高强度运动。
“这也有助于你远离医院 。缺铁性贫血、
首先 ，健康状况更好 、身体健康和心脏健康。拥有更多资源的人更有可能去锻炼，"体育活动也可以减少体脂、每天只需额外进行20分钟中等强度到剧烈程度的有氧运动
，更年轻、在近82  ，这是个好消息:你不必为了改善健康而开始跑步 。尿路感染  、拉维说，收入更高 、