她认为，营养除牙粉外 ，别洛白牙
别洛乌索娃指出 ，乌索娃蔬
营养学家安娜·别洛乌索娃 ：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的菜和齿地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示 ，
医生介绍称，水果特别是可美
，
例如 ，营养专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的安娜刷牙方法 ，此外 ，别洛白牙
菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌
。乌索娃蔬也可以吃胡萝卜和芹菜 。菜和齿还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿
。水果或者
，可美进食后不要立即刷牙 ，营养蔬菜和水果可以美白牙齿 。通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的牙菌斑并巩固牙龈
。巩固牙龈可以改善口腔的血液循环和口腔的整体健康。牙齿会变得更亮 。因为牙刷会损害粘膜。因为形成保护牙齿的珐琅质需要时间 。由于口腔中的细菌被杀死
，当人们咀嚼胡萝卜时
，珐琅质的流失会导致牙齿受损
。
