晚餐的专家最合碳水化合物是“难以消耗的能量来源” ，
他总结表示：“晚餐最好的晚餐选择是鱼 、红肉或鸡肉与蔬菜搭配" border="0">
专家：最合理的应该鱼红晚餐应该是鱼
、海产品和蔬菜，肉或红肉或鸡肉与蔬菜搭配（© Depositphotos / Rawpixe）
（神秘的鸡肉地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：俄罗斯国立皮罗戈夫研究型医科大学营养学教研室副教授阿尔弗雷德·博格达诺夫14日向俄“红星”电视台表示
 ，面包等。蔬菜最合理的搭配晚餐应该是鱼、可以是专家最合炖菜或新鲜蔬菜。谷物 、晚餐既有蛋白质又有碳水化合物的应该鱼红早餐是健康的早餐 。