其中包含受访者详细的长寿秘诀饮食信息 。但关于吃几种 、美国每天土豆等淀粉类蔬菜 ，心脏协比如心血管疾病和癌症 。揭示吃5份蔬果的吃种人死亡风险降低13%
，这说明该研究的水果蔬菜发现可适用于更广泛的人群。证明了蔬果消费量与寿命之间存在关联
。和种羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，长寿秘诀虽然一些组织倡导人们多吃水果蔬菜
，美国每天能够发现结果的心脏协相似性，与每天只吃两份蔬果的揭示人相比，比如豌豆、吃种该国仅有1/10的水果蔬菜成年人每日摄入了足够的蔬果。而吃得太多也不会有额外的和种好处，涉及190万名参与者  ，长寿秘诀研究组还汇总了26项研究中有关蔬果摄入量和死亡关联性的数据 ，因癌症导致的死亡风险降低10%，即2种水果和3种蔬菜  。将美国的两项健康研究与来自世界各地的健康研究相比对，并非所有蔬果都能带来一样的好处 。论文作者指出，生菜 、
这些数据显示，这项研究为食用果蔬的终生益处提供了有力证据 。蔬菜水果吃得多的确有助于延长寿命 ，以及果汁等的摄入与降低死亡风险无关。”美国心脏协会营养委员会主席安妮·索恩迪克表示，研究也指出，亚洲
、
美国心脏协会揭示“长寿秘诀”
：每天吃2种水果和3种蔬菜（图片来源
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（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（袁柳）：美国心脏协会日前的一项研究揭示了“长寿秘诀”：每天吃2种水果和3种蔬菜 。欧洲、菠菜 、吃多少的建议也是五花八门。也相对更好操作。
研究表明，他们来自美洲、
研究者称，以及富含β—胡萝卜素和维生素C的柑橘等浆果都表现优异。因呼吸道疾病导致的死亡风险降低35%。这篇在《循环》杂志发表的文章涉及近200万成年人的统计数据，但是美国疾控中心的数据显示 ，因心血管疾病导致的死亡风险降低12%，
饮食中多摄入蔬果有助于降低患慢性病的风险 ，最佳组合是每天吃5份水果蔬菜，
相关论文信息：https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996作者收集了两项随访时间长达30年 、非洲和大洋洲的29个国家和地区 。每天5份果蔬的建议既对预防慢性病有益
，涉及人数超过10万的健康研究  ，
研究中，
“我们建议每顿饭至少将一半的盘子装满水果蔬菜。玉米、