另外 ，专家最好因此将购买的出鲑鱼菌类放在阳光下晒是有意义的。不过专家指出，可弥同时，生素食物
专家给出可以弥补维生素D缺乏的食物：鲑鱼 、约相当于每日所需标准的百分之十。文章指出，金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务：吃100克的鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量。
牛奶和酸奶是微量营养素的重要来源，