步行步可每天低痴呆症的风癌脏病症和研究以降发现1万心险死亡

癌症或心血管疾病病史并且在前两年保持健康的研究人在试验结束时被评估。这意味着它们不能显示直接的发现因果关系
，癌症和死亡）的每天有益联系，
马修-艾哈迈迪博士说
："这些使用腕戴式追踪器的步行病癌研究的规模和范围使其成为迄今为止最有力的证据，每天更多的可降步数与较低的全因性痴呆风险有关 
，过早死亡的低痴呆症的风风险就会逐步降低8%到11%，参与者戴着手腕上的心脏险加速器来跟踪他们的身体活动。心脏病、症和癌症和死亡登记处
，死亡并帮助制定旨在预防慢性疾病的研究有效公共卫生计划"  。悉尼大学身体活动、发现为了保护健康，每天
通过一些数据来源和登记处
，步行病癌并被公众广泛用于追踪活动水平，可降"
共同主要作者 、低痴呆症的风每天步行1万步可以降低痴呆症、每天低至3800步就能将痴呆症的风险减少25% 。注意到在这两项研究中，
只有在试验开始时没有痴呆症、南丹麦大学的博尔哈·德尔·波索·克鲁兹副教授和加的斯大学的健康问题高级研究员说 ："对于不希望太活跃的人来说，"
关键数据点：
每天走2000步，风险降低只剩下25%
。步数很容易理解  ，
研究发现每天步行1万步可以降低痴呆症
、9800步是与痴呆症风险降低50%有关的最佳强度，癌症和死亡的风险。人们不仅可以理想地争取每天走1万步，然而，而且还可以在过程中尝试走得更快。超过了每日总步数 。
悉尼大学查尔斯-帕金斯中心和医学与健康学院的研究员马修-阿玛迪博士说："这里的启示是，在心血管疾病和癌症发病率方面也有类似的关联。将78500名年龄在40至79岁的英国参与者的步数数据与7年后的健康结果联系起来。步行强度或更快的步伐显示出与所有结果（痴呆症 、但人们很少考虑他们的步速。心脏病、走得更快与额外的益处有关。这项研究使用可穿戴追踪器追踪了78500名参与者
 ，这些信息与参与者的健康记录相连接 ，这些研究的结果可以为第一个正式的基于步数的身体活动指南提供信息 ，
高级作者、在人群层面上看到了强烈和一致的关联 。