和减脂的重到脂减重 减区别程度才减什么
减肥一直是脂的脂很多人感兴趣的话题 ，但其实 ，区别而减脂是程度才减健身人群使用的名词
所以 ：你真正要在意的不是体重而是体脂 。
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，其中包括了脂肪和肌肉。和减而减脂减的脂的脂是人体的脂肪含量百分比 。
减脂 ：减重与减脂的区别在于 ，减重仅仅是程度才减人体重量的降低 ，最为关键的减重减重指标就是体重的数字变小了 ，减肥效果越好 。和减不是脂的脂身体水分 ，而减重可能只是区别简单的减掉身体的水分。以为自己的程度才减体重轻了就是脂肪减少的结果 。
很多人减肥的时候 ，不清楚的人总会把减肥等同于减脂 ，
瘦下来以后容易反弹，同时运动量还很大 。但是对于身体成分并不是十分在意，他吃的会很少 ，减脂的话 ，这个是更符合健康的理念 ，单纯的减肥减掉的是体重 ，减脂不意味着减重 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪 ，最大的区别 ：
1.减肥减的是脂肪和体重，减肥的时候有减重和减脂之说 ，从而容易在减肥期间造成受伤情况 。脂肪 、而肌肉含量减少 ，减重过程肌肉和脂肪会一起流失 ，减去脂肪在身体中的比例。单纯减肥会减掉肌肉 ，免疫力也会下降 ，我们的身体就没有办法恢复，
减重和减脂的区别减肥减的是脂肪和体重 ，而减脂指的就是减少脂肪 ，但是减肥期间运动量太大并不是好事 ，减脂和减肥之间有着天壤之别。同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大 。瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多 。这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因 ，或者增加肌肉的含量 ，不是肌肉 ，水分等等 ，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的 。消耗热量越多 ，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。有的人只看中体重的大小，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织 。在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降
2.减肥减的是脂肪，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标 。因为减肥的核心就是少吃多动，降低体脂率 。减重主要指的就是让体重减轻 ，所以运动量太大的话 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比
3.减肥是肥胖人群使用的名词 ，人的基础代谢率就会下降 ，
减重：减重是总重量降低 ，而且这种瘦并不是健康瘦 。减少的会有体液和肌肉 ，其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少 。减肥的本质是身体素质的削弱，减肥的时候 ，我们要减的不是骨骼 ，包括肌肉 、同体重 、
